シナモン × 糖尿病用薬 注意（ヒトデータあり）
要約
シナモンには血糖を少し下げる働きが、人の試験で示されています。試験をまとめた解析では、空腹時の血糖が平均で約25mg/dL下がりました（研究ごとにばらつきが大きく、長期の指標HbA1c（過去1〜2か月の血糖の平均）は下がったとは言い切れませんでした）。糖尿病の薬、とくに血糖を下げすぎることがあるタイプの薬やインスリンと重なると、血糖が下がりすぎるおそれがあります。シナモンのサプリを始める場合は血糖の変化に気をつけ、薬の量は自己判断で変えず、処方医・薬剤師に伝えてください。服用時間をずらすことで対処できる飲み合わせではありません。
ヒトでのエビデンス
あり（シナモン自体の血糖低下作用について無作為化試験のメタ解析が複数。糖尿病用薬との併用そのものを調べた試験はなく、重なりはその分、類推を含む）
根拠
Allen RW et al. Cinnamon use in type 2 diabetes: an updated systematic review and meta-analysis. Ann Fam Med 2013;11:452-459, PMID:24019277（無作為化試験10件・543人、120mg〜6g/日・4〜18週で空腹時血糖 −24.59mg/dL、HbA1c −0.16%で有意差なし、研究間のばらつき大）。新しい統合解析でも方向は同じで効果は小さめ: Zarezadeh M et al. Diabetol Metab Syndr 2023;15:127, PMID:37316893（メタ解析11件の統合で空腹時血糖 WMD −10.93mg/dL、HbA1c −0.10%）。Moridpour AH et al. Phytother Res 2024;38:117-130, PMID:37818728（無作為化試験24件で空腹時血糖・HbA1cの有意な低下。ただし標準化平均差での表示で、研究の質・ばらつきに限界）。試験で低血糖が増えたという報告はなく、「糖尿病用薬と重なって下がりすぎる」はシナモン自体の作用からの類推であることをここに明記する。用量と形態の内訳: Allen RW et al. Ann Fam Med 2013;11:452-459, PMID:24019277 の10試験のうち低用量側はエキス試験である。Lu T et al. Nutr Res 2012;32:408-412, PMID:22749176（水溶性エキス120mg/日・360mg/日、3か月、全例グリクラジド併用でHbA1c・空腹時血糖が有意に低下）。Mang B et al. Eur J Clin Invest 2006;36:340-344, PMID:16634838（水抽出エキス、粉末3g/日に相当する量、4か月。空腹時血糖 −10.3% vs プラセボ −3.4%、HbA1cは有意差なし）。粉末試験の代表は Khan A et al. Diabetes Care 2003;26:3215-3218（カシア粉末1・3・6g/日、40日。空腹時血糖は18〜29%低下し、用量間の明確な勾配なし）。Moridpour AH et al. Phytother Res 2024;38:117-130, PMID:37818728（24試験・1,815人、用量120〜6,000mg/日・平均約2,100mg/日、6〜16週。空腹時血糖 SMD −1.32、HbA1c SMD −0.67、インスリンは有意差なし。標準化平均差のためmg/dLへの換算はできない。用量サブグループは空腹時血糖で <3g/日 SMD −0.90・≥3g/日 SMD −1.95、HbA1cで <3g/日 SMD −0.91・≥3g/日 SMD −0.29（有意差なし）と指標で向きが逆であり、一貫した用量反応とは言えない）。「粉末とエキスのmg数を同列に扱わない」ことは原典の形態差に基づく区別であり、販売側の吸収・換算主張（例: エキス○mg＝粉末○g）はこの記録では採用していない（論文レベルの裏付けを確認できなかったため）。
- 最終確認日
- 2026-11-01
- 確認方法
- AIによる検証のうえ薬剤師が一括承認
研究の条件
試験の用量幅は1日120mg〜6g、期間は4〜18週間ですが、形態が2種類混ざっているため、数字をそのまま並べて比べることはできません。粉末（樹皮をそのまま粉にしたもの）の試験は1日1〜6gが中心で、代表例では1g・3g・6gのどの量でも空腹時血糖が下がり、量を増やした分だけ強く下がるというはっきした関係は示されませんでした。一方、1日120mg・360mgという小さな数字は、水に溶ける成分だけを取り出したエキス（抽出物）の試験のもので、粉末120mgと同じではありません（エキスの試験では、粉末3g分に相当する水抽出エキスを使った例もあります）。2024年の用量反応解析（無作為化試験24件）でも、空腹時血糖については1日3g以上で大きめ、HbA1cについては1日3g未満で有意・3g以上では有意でないという、指標によって向きが逆の結果で、増やせば効くという一貫した用量反応は確認できませんでした。試験で使われたのは主にカシア系で、種類を明記していない試験も混ざります。
ふだんの量では
料理のスパイスとしてふりかける量（1回0.5g未満が通常）は、粉末試験の最少量1g/日よりもさらに少なく、同じ血糖低下が起きるとは言えません。市販サプリは製品によって粉末カプセル（1日数百mg〜数g）とエキス製剤（1日数百mg表示でも原料換算量は異なる）が混在し、表示のmg数だけでは試験と比べられません。エキスか粉末か、原料がカシアかセイロンかまで含めて、製品表示を確認する必要があります。なお試験量の粉末1〜6g/日は、カシアの場合クマリン量が耐容上限（体重60kgの人で6mg/日）に達しうる帯域と重なります（カシア約2g/日で上限相当）。血糖のために量を増やす使い方は、肝臓への負担の面からも勧められません。