セレン × 取りすぎの線引き（上限量と過剰症） 注意（ヒトデータあり）
要約
セレンは必要量と上限の幅が狭いミネラルです。米国の耐容上限量は1日400μg（食事込み）で、超える状態が続くと爪がもろくなる、髪が抜ける、口の中の金属味、神経の症状などの過剰症（セレン中毒）が出ます。ブラジルナッツは1粒で1日分を超えることがある食品で、サプリと重なると合計が読みにくくなります。製品を重ねる前に合計量を確認してください。
ヒトでのエビデンス
あり（過剰症のヒト知見）
根拠
NIH Office of Dietary Supplements: Selenium Fact Sheet（上限400μg/日、過剰症の症状）。ブラジルナッツの含有量のばらつきも同資料で言及
- 最終確認日
- 2026-11-01
- 確認方法
- AIによる検証のうえ薬剤師が一括承認
この記録は一般的な情報です。自己判断で薬を中止・変更せず、気になったら処方医・薬剤師に相談してください。処方には、添付文書には書かれていない、その人の状態に合わせた理由があることも多くあります。